4. Folge - Geduld? Nicht gerade meine Stärke - Wenn Heilung und Veränderung Zeit brauchen

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Wellen der Hoffnung.

00:00:09: Ich bin Johanna, und schön dass du wieder da bist!

00:00:14: In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen wie ich langsam lernen musste mich selbst wichtig zu nehmen.

00:00:21: nicht wichtiger als andere aber eben auch wichtig.

00:00:25: Und eigentlich könnte man meinen wenn man das erst einmal verstanden hat wird alles ein bisschen einfacher.

00:00:33: Tja Da gab es nur noch ein kleines Problem.

00:00:38: Ich musste nicht nur lernen besser auf mich zu achten, ich musste auch lernen Geduld mit mir zu haben.

00:00:46: und Geduld war nun wirklich noch niemand eine größte Stärke!

00:00:52: Ich weiß gar nicht wie oft ich diesen Satz in den letzten Jahren gehört habe von Ärzten, von Therapeuten, von Menschen die es so wirklich gut mit mir meinten Sie müssen Geduld haben.

00:01:06: Irgendwann habe ich gedacht, wenn noch einmal jemand zu mir sagt, ich müsse geduldig sein, trete ich ihm vor den Schienenbeinen.

00:01:14: Natürlich habe ich das nicht gemacht!

00:01:17: Aber ungefähr so hat es sich angefühlt.

00:01:20: Denn ich wollte nicht geduldigt sein.

00:01:23: Ich wollte dass es vorwärts geht.

00:01:25: Ich will wieder Kraft haben.

00:01:28: Ich möchte meinen Körper wieder benutzen können ohne ständig darüber nachdenken zu müssen ob das heute vielleicht schon zu viel war.

00:01:37: Und vor allem wollte ich irgendwann einfach wieder das Gefühl haben, jetzt bin ich wieder da!

00:01:45: Aber mein Körper hatte offenbar einen anderen Zeitplan als ich.

00:01:51: Auch heute merke ich es noch.

00:01:53: Ich möchte Sport machen, ich möchte fitter werden und ich möchte Kraft aufbauen.

00:01:59: Manchmal denke ich, ah, jetzt läuft es doch richtig

00:02:02: gut.".

00:02:04: Und dann mache ich zwei oder drei Tage keinen Sport und habe das Gefühl, ich fange schon wieder von vorne an.

00:02:12: Natürlich weiß ich dass ich wahrscheinlich nicht wirklich bei null anfange aber es fühlt sich manchmal so an!

00:02:20: Und genau das frustriert mich denn mein Körper weist ganz genau was er möchte.

00:02:25: Mein Körper sagt manchmal Nö heute nicht.

00:02:31: Oder noch schlimmer mein Kopf sagt morgens Heute machen wir richtig viel und mein Körper sagt am nächsten Tag, das war eine ganz hervorragende Idee Johanna.

00:02:42: Dann liegen wir heute eben einfach nur herum.

00:02:46: also ich musste lernen meine Kräfte anders einzuteilen.

00:02:51: nicht alles an einem tag aktive Phasen dann ruhe phasen natürlich regelmäßig essen genug schlafen Darauf achten, was mir gut tut.

00:03:06: Und rechtzeitig merken wann es genug ist.

00:03:10: Früher habe ich über solche Dinge überhaupt nicht groß nachgedacht.

00:03:14: Ich habe gegessen wenn ich Hunger hatte Ich habe Sport gemacht Wenn ich Sport machen wollte Ich habe einfach gemacht.

00:03:24: Heute muss sich viel genauer hinhören und manchmal finde ich das immer noch ziemlich anstrengend.

00:03:33: Vielleicht ist das etwas, worüber wir viel zu wenig sprechen.

00:03:38: Man denkt schnell die Behandlung ist vorbei.

00:03:41: jetzt geht es normale wieder los.

00:03:44: aber so einfach ist es eben nicht immer.

00:03:48: bei mir sind inzwischen ungefähr zwei Jahre vergangen und trotzdem beschäftige ich mich noch immer damit meine Kräfte wieder aufzubauen.

00:03:57: Bei mir kam nach der Chemotherapie und Operation noch eine weitere medikamentöse Behandlungen dazu Und die endet nun tatsächlich bald.

00:04:08: Ich zähle die

00:04:08: Tage.".

00:04:10: Allein dieser Gedanke fühlt sich für mich wie ein riesiger Meilenstein an, aber ich weiß auch nur weil eine Behandlung endet steht am nächsten Morgen nicht plötzlich die alte Kraft vor der Tür und sagt Hallo da bin ich wieder!

00:04:26: Schön wär's.

00:04:28: Der Körper braucht seine Zeit und genau das musste ich begreifen Vielleicht sogar mehr als einmal.

00:04:39: Es gibt übrigens noch einen ziemlich guten Beweis dafür, wie wenig Geduld eigentlich zu meinem natürlichen Talenten gehört.

00:04:47: Ich kann nicht einmal entspannt puzzeln Wirklich nicht.

00:04:51: Andere Menschen setzen sich vor einem Puzzle und denken Ach!

00:04:55: Wie schön das entspannt mich.

00:04:58: ich sitze davor und denke irgendwann Das muss doch jetzt mal fertig werden.

00:05:04: Ich kann mich sogar beim Puzzlen unter Zeitdruck setzen.

00:05:07: Das muss man erst einmal schaffen!

00:05:11: Aber dann habe ich irgendwann mal angefangen, Male nach Zahlen zu machen.

00:05:17: Ich habe ein ganz tolles Bild zu meinem Geburtstag bekommen aber es war nicht irgendein kleines Bild?

00:05:24: Nein... Ein ziemlich aufwendiges Buddha-Bild und an diesem Bild habe ich ungefähr neun Monate gesessen.

00:05:35: Neun Monate.

00:05:37: Manchmal habe ich zwei oder drei Stunden daran gemalt.

00:05:42: Und wenn ich danach ein Schritt zu schick getreten bin, dachte ich, man sieht ja überhaupt nichts!

00:05:48: Ich hatte stundenlang gemalt und gefühlt hat sich das Bild überhaupt nicht verändert.

00:05:55: aber ich habe weitergemacht.

00:05:59: Das Verrückte war – ich mochte diese Stunden irgendwann unglaublich gern.

00:06:05: Ich habe beim malen Podcast gehört, vielleicht die ersten Podcasts überhaupt.

00:06:11: Hörbücher... Manchmal hab ich auch einfach gar nichts gehört!

00:06:16: Ist das da und malte?

00:06:18: Feld für Feld, Farbe für Farbe ohne dass etwas fertig werden musste Und plötzlich konnte ich etwas von dem ich immer dachte Dass ich jetzt überhaupt nicht kann Geduldig sein.

00:06:35: Ich war bei mir und ich war konzentriert.

00:06:42: Und vielleicht war ich in diesen Momenten sogar ziemlich achtsam, ohne mich vorher vorzunehmen.

00:06:49: So Johanna jetzt bist du mal achtsamm!

00:06:53: Ich weiß einfach heute ist dieses Buddha Bild fertig und ich bin unglaublich stolz darauf nicht nur weil ich es schön finde sondern weil ich weiß wie viele Stunden darin stecken.

00:07:10: Wie oft ich weitergemacht habe, obwohl man den Fortschritt kaum sehen konnte.

00:07:16: und irgendwann ist mir aufgefallen vielleicht ist dieses Bild meinem eigenen Weg gar nicht so unähnlich.

00:07:27: Vielleicht gibt es Zeiten im Leben in denen wir jeden Tag ein winziges Feld ausmalen Wir geben uns Mühe!

00:07:35: Wir machen weiter.

00:07:37: Wir kümmern uns um uns.

00:07:40: Wir versuchen, wieder Kraft aufzubauen und trotzdem treten wir ein Schritt zurück und denken – man sieht ja überhaupt nichts!

00:07:51: Aber vielleicht schippt das gar nicht?

00:07:53: Vielleicht sehen wir nur noch nicht.

00:07:58: Bei meinem Buddha-Bild konnte ich nach zwei Stunden manchmal kaum einen Unterschied erkennen doch nach neun Monaten hatte ich ein fertiges Bild vor mir Und vielleicht muss ich genau das auch meinem Körper zugestehen.

00:08:16: Nicht jeden Tag fragen, warum kannst du das noch nicht?

00:08:20: Sondern vielleicht öfter was hast du eigentlich schon alles geschafft?

00:08:27: Das fällt mir übrigens immer noch nicht leicht.

00:08:30: Geduld gelernt haben dran?

00:08:32: Nein ganz bestimmt nicht.

00:08:35: Aber vielleicht bin ich ein bisschen besser daran geworden und es gibt etwas dass ich unbedingt nochmal machen möchte.

00:08:46: Ich möchte irgendwann zu Fuß von München nach Venedig gehen über die Alpen, das ist schon lange ein großes Ziel von mir aber dafür brauche ich Kraft, Ausdauer, Training und wie sollte es auch anders sein?

00:09:07: Geduld!

00:09:10: Vielleicht schaffe ich jetzt nächstes Jahr Vielleicht später, ich weiß es nicht.

00:09:15: Aber das Entscheidende ist für mich vielleicht gar nicht mehr wann ich dort ankomme sondern dass sich auf den Weg machen kann Schritt für Schritt Genau wie bei diesem Buddha-Bild.

00:09:31: Nicht das ganze Bild auf einmal!

00:09:33: Nicht die ganzen Alpen an einem Tag.

00:09:36: Ein Feld ein Schritt und dann der nächste.

00:09:41: Und noch etwas habe ich in dieser Zeit gemerkt.

00:09:44: Auf meinem Weg sind mir immer wieder Menschen begegnet, die mir ein kleines Stück weiter geholfen haben – manchmal durch einen Satz, manchmal durch eine Begegnung und manchmal dadurch dass jemand etwas in mir gesehen oder verstanden hat was ich selbst noch gar nicht verstanden hatte.

00:10:06: Von einiger dieser Menschen werde ich dir in den nächsten Folgen noch erzählen denn ich glaube inzwischen dass Veränderung nicht immer nur in uns selbst entsteht.

00:10:16: Manchmal begegnet uns genau im richtigen Moment jemand, der uns hilft und selbst ein kleines bisschen anders zu sehen.

00:10:25: Wenn mir heute jemand sagt du musst Geduld haben dann trete ich ihm inzwischen wahrscheinlich nicht mehr vor Schienwein zumindest meistens nicht aber ich verstehe heute ein bisschen besser was damit gemeint ist.

00:10:40: Geduld bedeutet für mich nicht einfach herumzusitzen und darauf zu warten, dass irgendwann alles besser wird.

00:10:48: Geduld heißt vielleicht weiterzumachen ohne mich jeden Tag dafür zu verurteilen das ich noch nicht am Ziel bin einen Körper zuzuhören pausen zu machen wenn ich sie brauche und schotze meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

00:11:06: Vielleicht ist Geduld gar kein Stillstand.

00:11:09: Vielleicht ist Geduld einfach eine andere Art, sich vorwärts zu bewegen.

00:11:16: Und vielleicht möchte ich dir heute eine Frage dalassen?

00:11:21: Gibt es etwas in deinem Leben bei dem du ständig auf das fertige Bild schaust, obwohl du eigentlich gerade erst dabei bist die einzelnen Felder auszumeihen?

00:11:33: Vielleicht darf es noch ein bisschen dauern!

00:11:38: Danke dass Du heute wieder mit mir auf dieser Welle unterwegs warst und denkt daran Keine Welle gleich der anderen.

00:11:46: Vielleicht trägt dich die nächste an einen Ort, den du heute noch gar nicht sehen kannst.

00:11:53: Bis zur nächsten Welle und schön dass du da warst!