3. Folge - Die wichtigste Person in meinem Leben - Selbstfürsorge lernen

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen bei Wellen der Hoffnung.

00:00:07: Ich bin Johanna und schön, dass du wieder da bist!

00:00:12: In der letzten Folge habe ich dir von einem leeren Blatt Papier erzählt... ...und einer eigentlich ganz einfachen Frage.

00:00:21: Was wünsche ich mir eigentlich?

00:00:25: Und davon, das ich darauf keine Antwort hatte.

00:00:29: Ich wusste ziemlich genau was andere Menschen in meinem Leben brauchten Aber was ich selbst brauchte oder mir wünschte?

00:00:37: Keine Ahnung.

00:00:39: Heute möchte ich dir von einer anderen Frage erzählen und auch die klingt erst einmal ziemlich einfach, wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben?

00:00:51: Als sich diese Frage in einem Buch von Peter Berg gelesen habe musste ich nicht lange überlegen meine Kinder natürlich!

00:01:00: Ich glaube für mich war das überhaupt keine Frage und dann lass ich weiter.

00:01:06: Und die Antwort lautete singemäß, du selbst!

00:01:12: Ich weiß noch dass sich das Buch zur Seite gelegt habe und angefangen darüber nachzudenken.

00:01:20: Ich?

00:01:21: Die wichtigste Person in meinem Leben?

00:01:25: Das fühlte sich irgendwie falsch an fast egoistisch.

00:01:31: vielleicht liegt es daran wie ich gelebt habe.

00:01:34: Für mich war es völlig selbstverständlich für andere da zu sein, vor allem natürlich für meine Kinder.

00:01:41: Wenn es ihnen nicht gut ging, ging es mir auch nicht gut.

00:01:45: Wenn jemand Hilfe brauchte, war ich da und ich glaube ganz lange war für mich die Vorstellung ein guter Mensch kümmert sich um andere.

00:01:56: man hilft, man nen Trückssicht.

00:02:00: Man ist da aber sie selbst an der erste Stelle zu stellen Das hatte für mich irgendwie einen Beigeschmack.

00:02:09: Und deshalb beschäftigte ich mich dieser Satz so sehr, denn plötzlich stand da etwas das überhaupt nicht zu meinem bisherigen Denkenpaste und ich dachte Na toll!

00:02:23: Soll ich jetzt egoistisch werden?

00:02:26: Genau diese Frage habe ich später tatsächlich einer Psycho-Unglogin gestellt.

00:02:31: Ich sagte zu ihr Muss sich denn jetzt egoistsischer werden?

00:02:36: Und sie sagte, nein.

00:02:38: Egoistisch sei dafür eigentlich das falsche Wort.

00:02:42: Es geht um Selbstfürsorge.

00:02:46: Dieses Wort musste bei mir erst einmal ankommen Selbstfür-Sorge.

00:02:52: Heute klingt es für mich vollkommen selbstverständlich.

00:02:56: Damals war das nicht so Denn wo ist eigentlich die Grenze?

00:03:02: Wann kümmere ich mich gut um mich selbst Und wann bin ich egoistisch?

00:03:08: Wann darf ich nein sagen, wann darf ich sagen das möchte ich nicht oder dass es mir gerade zu viel und darf ich jemand enttäuschen nur weil etwas für mich nicht richtig ist.

00:03:26: Das waren Fragen die ich mir vorher kaum gestellt hatte.

00:03:32: dann begegnete mir dieses Bild aus dem Flugzeug.

00:03:35: Du kennst es wahrscheinlich.

00:03:36: Bevor das Flugzeug startet, wird erklärt was im Notfall passiert.

00:03:41: Wenn die Sauerstoffmasken herunterfallen soll man zuerst die eigene Maske aufsetzen und erst dann hilft man dem Menschen neben sich.

00:03:51: Eigentlich logisch Denn wenn ich selbst keine Luft mehr bekomme kann auch niemand anderen helfen.

00:03:59: Und plötzlich verstand ich langsam Was mit Selbstversorge gemeint war.

00:04:04: Es bedeutete nicht Ich bin wichtiger als alle anderen.

00:04:09: Es bedeutet, ich bin auch wichtig!

00:04:14: Vielleicht war genau das für mich der entscheidende Unterschied?

00:04:19: Ich musste meine Kinder nicht weniger lieben.

00:04:22: Ich musste nicht aufhören für andere dazu sein.

00:04:25: Ich muss denn niemanden etwas wegnehmen.

00:04:28: Ich durfte mich einfach selbst mit auf die Liste schreiben und zwar vielleicht nicht immer ganz unten.

00:04:38: Jetzt könnte diese Geschichte hier natürlich wunderbar enden.

00:04:41: Johanna hat eine Erkenntnis, setzt von nun an Grenzen, kümmert sich hervorragend um sich selbst und lebt glücklich

00:04:49: unzufrieden.".

00:04:51: Nein!

00:04:53: So war es nicht.

00:04:55: Denn etwas zu verstehen und es tatsächlich zu leben sind zwei vollkommen unterschiedliche Dinge.

00:05:02: Ich konnte inzwischen sagen, Selbstversorgung ist wichtig Aber deshalb konnte ich noch lange nicht gut nein sagen.

00:05:12: Ich konnte noch nicht automatisch meine eigenen Bedürfnisse erkennen und ich hatte auch nicht plötzlich aufgehört, es wirklich allen recht machen zu wollen.

00:05:23: Das war ein Prozess Und ehrlich gesagt ist das manchmal heute noch.

00:05:30: aber ich begann zumindest genauer hinzuschauen.

00:05:34: Warum sage ich eigentlich ja?

00:05:36: Obwohl ich nein denke?

00:05:39: Warum habe ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich mich für mich entscheide?

00:05:45: Warum ist es für mich selbstverständlich anderen Verständnis entgegenzubringen.

00:05:50: Aber bei mir bin ich selbst viel strenger und noch etwas begann sich zu verändern.

00:05:58: Ich merkte dass ich Grenzen hatte.

00:06:02: das spannende ist Wenn du selbst deine grenzenden jahrelang nicht wirklich wahrgenommen hast können andere Menschen sie natürlich auch nicht kennen.

00:06:11: Sie kennen dich so, wie du immer warst.

00:06:14: Hilfsbereit belastbar verlässlich vielleicht auch unkompliziert.

00:06:21: und dann verändert sich etwas.

00:06:23: Du sagst plötzlich Nein oder das hat mich verletzt Oder So möchte ich nicht behandelt werden Und dann kann es passieren dass Menschen irritiert reagieren Denn für dich ist es eine neue Grenze Für dein Gegenüber ist es vielleicht eine neue Version von dir.

00:06:49: Und genau das habe ich erlebt, nicht nur privat – auch im Beruf!

00:06:56: Ich musste irgendwann feststellen, nur weil ich mich verändert hatte hat er sich mein Umfeld noch lange nicht mit verändert und manchmal wurde es ziemlich unbequem als ich anfing für mich selbst einzustehen.

00:07:13: Ich erinnere mich zum Beispiel an eine Weihnachts- oder Abschiedszweier in meiner Firma.

00:07:20: Meine Therapie war noch gar nicht richtig abgeschlossen, eigentlich hatte ich überhaupt keine Lust hinzugehen aber ich dachte du gehst da jetzt hin.

00:07:32: also bin ich hingefahren und dort kam es zu einem Gespräch das sich bis heute nicht vergessen habe.

00:07:39: jemand sprach mich auf meine Erkrankung an auf meine Chemotherapie, auf meine Haare und dann vielen Sätze über Prostkrebs darüber dass daran ja immer noch Frauen sterben.

00:07:52: Es wurden andere Schwererkrankungen damit vergleichen Und irgendwann fiel sogar eine Bemerkung über einen Platz auf dem Friedhof.

00:08:02: Ich stand da und sagte nichts.

00:08:07: ich war einfach sprachlos.

00:08:10: heute würde ich wahrscheinlich ganz anders reagieren.

00:08:14: Heute würde ich vielleicht sagen, Stop!

00:08:18: So möchte ich gerade nicht mit dir über meine Erkrankung sprechen.

00:08:22: Oder Ich würde mich umdrehen und einfach gehen.

00:08:27: Aber damals konnte ich das nicht Und lange, ja ziemlich lange habe ich mich darüber geärgert.

00:08:36: Warum hast du nichts gesagt?

00:08:38: Warum hast Du dich nicht gewährt?

00:08:40: Und vor allem warum hast Du Dich nicht selbst geschützt?

00:08:45: Heute sehe ich auch das Anlass.

00:08:48: Ich konnte es damals einfach noch nicht, ich war noch mittendrin körperlich emotional mit allem und vielleicht ist auch das selbst für Sorge Nicht nur lernen Grenzen gegenüber anderen zu setzen sondern irgendwann auch aufzuhören sich selbst dafür zu verurteilen dass man sie früher noch nicht setzten konnte.

00:09:16: Wenn ich heute an diese Frage aus dem Buch zurückdenke, wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben?

00:09:25: Dann würde ich wahrscheinlich immer noch kurz an meine Kinder denken.

00:09:29: Natürlich!

00:09:31: Aber ich verstehe die Antwort heute anders.

00:09:34: Ich muss niemanden von seinem Platz verdrängen damit ich selbst wichtig sein darf.

00:09:40: Da ist genug Platz auch für mich Und vielleicht ist das eine der größten Veränderungen der letzten Jahre.

00:09:50: Ich frage mich heute häufiger, was brauche ich gerade?

00:09:55: Nicht immer und ganz bestimmt nicht perfekt aber häufiger!

00:10:00: Und manchmal lautet die Antwort eben auch Nein Was ich damals noch nicht wusste.

00:10:09: diese kleine Veränderung sollte später ziemlich große Auswirkungen haben Denn irgendwann wollte ich zurück in mein altes Leben, auch zurück in meinen Beruf.

00:10:22: Ich dachte jetzt wird endlich wieder alles normal!

00:10:27: Nur dort wartet ein Umfeld auf mich das die alte Johanna kannte und zurück kam eine Frau, die gerade erst angefangen hatte herauszufinden wer sie eigentlich geworden war.

00:10:41: Das konnte ziemlich spannend werden Und davon erzähle ich dir in einer der nächsten Folge.

00:11:17: trägt dich die nächste an einen Ort, den du heute noch gar nicht sehen kannst.

00:11:23: Bis zur nächsten Welle und schön, dass du da bist!